We gebruiken onze ogen elke dag heel intensief: denk maar aan computerwerk, lezen, en tv kijken, maar ook autorijden en precisiewerk (bv. breien of modelbouw) kunnen ‘oculaire vermoeidheid’ uitlokken. Gelukkig veroorzaken droge en vermoeide ogen geen blijvende schade, en kan je zelf ook heel wat doen om ongemakken te voorkomen.

10 tips voor een frisse blik

1) Hou de ruimte waarin je werkt stofvrij en verlucht regelmatig.
2) Neem om de twee uur een ‘computerpauze’ van minimaal een kwartier, waarbij je totaal iets anders gaat doen: maak een korte wandeling of neem rustig een kopje koffie.
3) Hou altijd tussen de 50 en de 70 centimeter afstand tussen je ogen en je computerscherm.
4) Werk steeds in een goed verlichte ruimte, en weet dat kunstlicht veel vermoeiender is voor jouw ogen dan daglicht.
5) Vermijd reflecties van een raam of de zon in je computerscherm.
6) Zet het contrast van het computerscherm iets hoger en de helderheid iets lager: dit is rustgevender voor je ogen.
7) Respecteer de houdbaarheidsdatum van make-up: verouderde make-up kan je ogen uitdrogen.
8) Zet de airconditioning alleen aan als het echt niet anders kan.
9) Knipper regelmatig met je ogen. Via deze weg verspreidt je natuurlijk traanvocht en zorg je ervoor dat je ogen vochtig blijven.
10) Kies voor een goede zonnebril die de uv-stralen doeltreffend tegenhoudt.

Kom je vaak in aanraking met digitale schermen?
Informeer dan zeker naar brillenglazen met speciale blauwfilters. Deze dempen het blauwe licht van digitale schermen en helpen hiermee overbelaste en vermoeide ogen te voorkomen.

Bron: See Magazine